nie jem

23.10.2011 Aktywność fizyczna: Spacer - 45 minut + 10 minut pajacyków Miska: Ciężko mi było zjeść więcej, więc już się nie spinałam na siłę. Białko znalazłam w rozpisce mniej więcej o podobnych parametrach do tego, które posiadam w domu, narazie jak nie słyszę słowa sprzeciwu to je jem jak już nie mam siły, żeby zjeść coś normalnego. [...]

[...] ma 350kcal ale w art jest mowa o ugotowanym ryżu czyli nasiąkniętym wodą , taka saszetka 100g po ugotowaniu ma dużo więcej niż 100g. Jak staram sie jest 2 saszetki ryżu dziennie (ryż to moje podstawowe jedzenie dnia) czyli wychodzi 700kcal, i mimo to nie tyje i bardzo dobrze sie czuje, trawienie lepiej mi działa itp. Jem zawsze godzinę przed [...]

;D Nom. Ja mam od czasu do czasu jakieś 3 pryszcze ale jak jem te Face Okay to nic nie mam kupie tą ostrowie i bedzie dobrze ;P. A tak konkretnie to w czym mi pomoże ta ostrowia?

[...] 4 caps aakg , po treningu odrzu 4 caps aakg + 5 caps mono , 30 min po treningu matrix + ryz + omega . 15:00 druga dawka scorcha . po ostatnim posilku podwojna porcja Odnovit , przed snem Matriv . PS. Z racji malej ilosic czasu nie wyrobie sie z 2 posilkami przed treningime i odpowiednim odstepem czasu dla scorcha , wiec jem tak . Pzdr i dzieki

[...] 2.2 g bialka, 2.7g wegli, 1g tluszczy trening 5 razy w tygodniu i aeroby po treningu 30-45min do tego omega-3, witaminy i minerały Wszystko jest okej? Dzieki z góry za opinie P.S. jak gotuje mieso to dodaje ziarenka smaku i wychodzi z tego taki rosół. Moge dolewac sobie tego jak jem ryz z kurczakiem zeby nie bylo suche jak piach? Zmieniony [...]

gdybym mial sie zastosowac do tych zasad to nie wiem czy bym miał siłe w ping ponga grac. Bo o kulturystyce to juz zapomnij. Chyba niemozliwe byloby przygotowanie sie do zawodów. Przeciez tam wszystko jest zabronione to co jem aktualnie.

[...] lub kaszy(gryczanej, jeczmiennej)+200g dorsza lub 180g tunczyka w sosie wlasnym+warzywa 6posilek 6 bialek jaj+porcja 100%WHEY KAIZEN+warzywa" a moje zapotrzebowanie przy redukcji wyszło mi 2580 czy nie za duża różnica? I kwestia pory spożywania posiłków , śniadanie jem 6:30, drugi posiłek - 11? trzeci 15? czwarty po treningu (od [...]

dzieki bardzo za rady JACek:) jeszcze tlyko nie doczytalem sie odpowiedzi na pytanie jak mam jesc w nocy?kiedy mam taka zmiane czy tak jak normalnie jem czym inaczej? i jeszcze chcialem zapytac czy po okresie kiedy skoncze odblok i zestaw storm i szock moge sobie zrobic powiedzmy 10 dni zupelnego odpovczynku od treningow i potem zaczac wprowadzca [...]

wiataj jacku pisze do ciebie bowiem mam problem z dietką jakiś czas temu oceniałeś mi dietke i mniej więcej wyglądała ona tak,jak zaraz napisze,i problem z tym że waga stanęła i nie wiem czego dodać<konkretnie w posiłkach> oto ona: -7.00-śniadanie -150 g Owsianych zwykłych -150g banana -20g migdałów -3 białka -1 całe jajo -10g pestek dyni [...]

powiedz mu ze jest h*jem i spytaj sie kto mu dał prawo wykonywania zawodu... lekarz z niego jak ze mnie baletnica ja bym go zje**ł z gory na dół tak zeby wszyscy słyszeli .. jak sie nie zna to niech nie pier**li

Ja tu nie widze agresji, tylko probe wytlumaczenia, ze jak nam dasz wiecej informacji, to bedzie nam latwiej wskazac przyczyny Twoich problemow. 80% pracy nad sylwetka robi sie w kuchni. Jezeli nie jestes w stanie okreslic i pokazac nam co i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa [...]

no to niestety, ale raczej pogodz sie z mysla, ze nie uda ci sie czegokolwiek zbudowac, bo ile tego bialka z puchy zjesz? polkg na raz? w jednej porcji masz 20g bialka, czyli tyle, ile znajdziesz w 100 g kurczaka, czy 120 g ryby... i nie sa to wielkie porcje.. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:47:24 czyli problem jest w tym , że [...]

A nie.. to wtedy mniej jem niż powinienem na porcję.

Bo zanim dojdzie do krwioobiegu to możliwe że już posiłek będziesz wcinał albo wpc popijał, jak cię stać to daj 10g przed i po. Czekają mnie bardzo ciężkie treningi a że dodatkowo trzeba wage zbić to warto sie zaopatrzyc w bcaa.Zazwyczaj po treningu jem banana a po godzinie lub półtorej dopiero posiłek.Czy zamiast tego banana lepiej zjesc kanapke [...]

kupiłem białko sfd econo v2, smak mi totalnie nie podchodzi, mogę sobie dosypać do mleka jak jem płatki ?

flexity z nutrendu jadłem i obecnie jem i szczerze jakiej tam poprawy nie widzę po paru puszkach , a animal flex ( podobno ) jest już okrojony skład, znalazłem preparat który zawiera 450mg kwasu hialuronowego i 2550mg koleganu z firmy pro nutrition i myślałem żeby dodać do tego cissusa z fitmaxu jeszcze na alledrogo jest pare sztuk , co o tym [...]

Mięsa jem dużo ale nie jadłem BCAA. W ST pobudza mnie mrowienie skóry i trening siłowy przebiega świetnie i nie czułem dużej pompy (także przy jeździe na rowerze). Faktem jest, że po treningu jestem (po posiłku) zmuszony (zazwyczaj) do drzemki - Viki takie zmuszenie nazywasz zjazdem? Będę musiał jeść BCAA gdy jest takie skuteczne.

zjedz teraz kiełbasy i mlekiem zapij :P teraz to siemię lniane i kanapki z mięskiem żeby nie było że samo g**** jem :-D

Może i są proporcjonalne do mojej sylwetki, ale przeraża mnie, że w moim wieku mam tak widoczny cellulit :( Dziś już nie, ale jutro na pewno napiszę dokładnie co jem :)

Dobrze to zacznę tak robić :) Nigdy tak bardzo nie zwracałam uwagi na to co jem więc chwilowo czasem czuję się niepewnie z czasem będzie lepiej, mam taką nadzieję :) trenuję przeważnie porą wieczorną :-)